شناسه : 1584

گامی به سوی مثبت اندیشی

نویسنده : سمیه امینی زندگی زیباست ای زیبا پسند  زنده اندیشان به زیبایی رسند. مثبت اندیشی (( positive thinking یکی از مباحث مورد نیاز جامعه ی استرس‌زای کنونی است. مفاهیم منفی همواره در پیرامون ما چرخ می زنند و ناخواسته ما را تبدیل به افراد منفی نگر می کنند. بازنگری دوباره بر افکار و کنترل […]

ارسال توسط : پایگاه اطلاع رسانی

https://penous.ir/?p=1584

نویسنده : سمیه امینی

زندگی زیباست ای زیبا پسند  زنده اندیشان به زیبایی رسند.

مثبت اندیشی (( positive thinking یکی از مباحث مورد نیاز جامعه ی استرس‌زای

کنونی است.

مفاهیم منفی همواره در پیرامون ما چرخ می زنند و ناخواسته ما را تبدیل به افراد منفی نگر می کنند. بازنگری دوباره بر افکار و کنترل آنها و مثبت اندیش شدن مهارتی است که با استفاده از آن می توانیم از فضای منفی نگری دور شویم و دیگران را به سمت مثبت اندیشی سوق دهیم.

تعریف مثبت اندیشی : نگاه به امور و پدیده ها از یک زاویه مثبت ، نگرش ذهنی است که بخش روشن امور را می بیند و در نتیجه آن توانایی ها ی فرد برای رسیدن به اهداف زندگی به کار گرفته می شود.

مثبت اندیشی شکلی از فکر کردن است که بر حسب عادت، در پی به دست آوردن بهترین نتیجه از بدترین نتایج است.(نورمن وینسنت پیل ،۱۳۸۸)قرآن مجید سراسر نور و رحمت و پیام مثبت است. زمانی که با دقت الفاظ قرآن را موردبررسی قرار می دهیم این پیام‌ها را دریافت می کنیم.

مثلا در آیات زیر خداوند از قرآن به عنوان شفا نام می برد. شفا پیغام و کلام مثبتی است که مرحله ی بعد از بیماری و دارو و درمان است، زیرا اگر به جای شفا کلمه‌ی دوا را می‌آورد پیام منفی را منتقل می کرد. اما خداوند لطیف بسیار ظریف کلمات را به کار برده است.

وَ نُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَهٌ لِلْمُؤْمِنِینَ(إسراء/۸۲) ثُمَّ کُلِی مِنْ کُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُکِی سُبُلَ رَبِّکِ ذُلُلًا یَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِیهِ شِفَاءٌلِلنَّاسِ إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَهً لِقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ (نحل/۶۹) قُلْ هُوَ لِلَّذِینَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ (فصلت/۴۴)

همچنین در آیات زیر خداوند تعالی این نکته را در نظر می‌گیرد و به جای استفاده از کلماتی که بار معنایی منفی داشته باشند از کلمات مثبت استفاده می کند.

نمی فرمایید (ان الله یبغض الظالمین )خداوند از تجاوزکاران بیزار یا متنفر است بلکه می فرماید خداوند آنها را دوست ندارد. 

إِنَّ اللَّهَ لَا یُحِبُّ الْمُعْتَدِینَ(بقره/۱۹۰) وَاللَّهُ لَا یُحِبُّ کُلَّ کَفَّارٍ أَثِیمٍ(بقره/۲۷۶) وَاللَّهُ لَا یُحِبُّ الظَّالِمِینَ(آل عمران /۵۷) فَإِنَّ اللَّهَ لَا یُحِبُّ الْکَافِرِینَ(آل عمران/۲۳) إِنَّ اللَّهَ لَا یُحِبُّ مَنْ کَانَ مُخْتَالًا فَخُورًا(نساء/۳۶) وَاللَّهُ لَا یُحِبُّ الْفَسَادَ(بقره/۲۰۵)

و آیات فراوان دیگری که این پیام‌های مثبت را به ما منتقل می کند و یاد آور می‌شود که انسان مومن باید مثبت بیندیشد و مثبت بگوید و مثبت عمل کند.همچنین در حدیث آمده است که:«قال رسول الله (صلی الله علیه و سلم): عَجباً لأمر المؤمن إن أمرَه کُلَهُ لَه خَیرٌ، إن أصابته سَراءُ شَکَر فکان خیراً له و إن أصابته ضَراءُ صَبَر فکان خَیراً لَه و لیس ذلک لأحد إلا للمؤمن»(مسلم،الدارمی، احمد)

(پیامبر(صلی الله علیه و سلم)می‌فرماید: عمل انسان مومن بسیار شگفت آور است چرا که همه ی اعمالش برای او خیر است اگر به او خوشی یا شادی برسد شکر می کند و این شکر برایش خیر است (نزد خداوند حسنه دارد)و اگر مصیبت و سختی به او برسد صبر پیشه می کند و این صبر برایش خیر است (نزد خداوند حسنه دارد)و اینپاداش و (و این معادله )برای کسی به غیر از انسان مومن نیست.)

پس انسان مومن در هیچ حالتی نگران و پریشان نیست چرا که می‌داند رنج‌های حیات دنیا امتحانات الهی هستند و خیری در آن نهفته است.نگرش انسان مومن کاملا مثبت است زیرا برای هر پیشامدی می‌گوید: ان شاء الله خیر است.

لازم است بدانیم افراد مثبت اندیش ۳۰ بار شادتر از افراد منفی‌نگر هستند و معمولا به طور متوسط هفت و نیم سال بیشتر عمر می‌کنند.وقتی تفکر مثبت داشته باشیم برای مسائل و چالش‌ها راه حل مناسب می اندیشیم. افکار،کلمات و تصورات مثبت، شادی،لذت، امید، موفقیت و سلامتی و نتایج مطلوب را به همراه دارند.ذهن انسان به طور متوسط روزانه ۶۰۰۰۰۰ شصت هزار فکر از آن می گذرد اما ۹۵ درصد این افکار همان افکار و سوالات بی جواب دیروز هستند. ما نیازمند برنامه ریزی برای کنترل و استفاده از افکار خود هستیم که افکار ما از حالت راکد و منفی به افکاری مثبت و زایا و پوینده تبدیل شوند که هم به خود و دیگران سودی برسانند چرا که آرامش محصول تفکر نیست. آرامش هنر نیندیشیدن به انبوه مسائلی است که ارزش فکر کردن را ندارد.

چگونه مثبت اندیش شویم؟

• توکل به خداوند در همه ی امور (من یتوکل علی الله فهو حسبه)

• دعا کردن:دعا کردن باعث جذب خیرها به طرف ما می‌شود زیرا وقتی شما از خداوند طلب نیکی و امور مثبت می‌کنیم خود به خود انتظار پیامد مثبت را داریم و به این ترتیب بهترین‌ها به طرف ما خواهند آمد (قانون جذب). گفتگوی درونی ما با خدا باعث می‌شود آگاهی درونیمان نیزافزایش یابد و باعث خود باوری و افزایش توانایی‌هایمان می‌شود.

• وضوح دیدگاه و هدف (۱-اهداف جذاب و منطقی، به اندازه توانایی) 

۲- تهیه ی فهرستی از خصوصیات مثبت و قابل بهبود مانند: مهربان هستم – منظم خواهم بود. وتلاش برای تقویت و اصلاح 

۳– آغاز روز با جمله ی مثبت زیرا کلمات منفی مانع رشد و پیشرفت شخصی می شوند.

۴-در صحبت خود راه مده هر سخنی را افسرده دل افسرده کند انجمنی را

 ۵- از تکرار و تنهایی به سوی تنوع و تازه بودن گام بردارید.

 ۶- لذت بردن از چیزهای ساده و کوچک.

 ۷- تجسم و تمرین ذهنی موقعیت‌های دشوار. 

۸- احساس خوب داشتن به خود.

 ۹– دوری از تردید و دودلی و جدیت در کارها. 

۱۰- دوری از چشم هم چشمی و حسادت. 

۱۱- خواستن توانستن آویزه گوش شود.

 ۱۲- انتظارات معقول از خودتان داشته باشید.  