شنبه، 10 خرداد ماه، 1399

مسافران مراقب گرمازدگی باشند

در طول سفر در فصول گرم سال بهتر است که لباس‌های نخی و گشاد و رنگ روشن را جایگزین لباس‌های پلاستیکی و تنگ و تیره کنید.



سفر در فصول گرم سال ممکن است گرمازدگی را با خود به‌همراه داشته باشد و تجربه‌ی سفر شیرین را برای شما تلخ کند. افرادی که کم تر از 4 سال و بیشتر از 65 سال سن دارند بیشتر در خطر گرمازدگی و مشکلات ناشی از آن قرار می‌گیرند بنابراین در طول سفر باید بیشتر حواسمان به آنها باشد. اگر احساس کردید که خودتان و یا همسفرانتان علائم زیر را دارید قطعاً گرمازده شده‌اید و نیاز به کمک دارید.
 

علائم گرمازدگی:

- سرگیجه
-  حالت تهوع
- ضربان قلب تند و ضعیف
- دمای بدن بالاتر از 40 درجه
- پوست سرد و مرطوب
- خستگی و بی حالی
- تعرق بالا
- تشنگی مفرط

برای پیشگیری از گرمازدگی در طول سفر به جای چای و قهوه که کافئین زیادی دارند آب میوه و یا مایعات خنک مثل خاکشیر و یا شربت کم‌شیرینی که حاوی تخم شربتی است بنوشید

 

برای جلوگیری از گرمازدگی در طول سفر

- تا جایی که می‌توانید از رفتن به مکان‌های گرم دوری کنید.
- در ساعاتی که هوا گرم است ورزش و پیاده‌روی را کنار بگذارید.
- بدن در هوای گرم به سرعت آب از دست می‌دهد بنابراین حتی اگر تشنه هم نیستید مرتب آب بنوشید.
- حتماً در طول سفر لیموترش به همراه داشته باشید و در آب و همراه با غذایتان میل کنید.
- برای پیشگیری از گرمازدگی در طول سفر به جای چای و قهوه که کافئین زیادی دارند آب میوه و یا مایعات خنک مثل خاکشیر و یا شربت کم‌شیرینی که حاوی تخم شربتی است بنوشید.
- در هوای گرم خوراکی و غذاهای پرچرب میل نکنید و در عوض از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.
- هنگامیکه در معرض آفتاب شدید قرار داشتید حتماً از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
- زمانی که احساس گرمای شدیدی کردید یک دستمال را مرطوب و روی سرتان قرار دهید تا حدی دمای بدنتان را کنترل کند.
-  در طول سفر لباس‌های نخی و گشاد و رنگ روشن را جایگزین لباس‌های پلاستیکی و تنگ و تیره رنگ کنید.

 

اگر در طول سفر دچار گرمازدگی شدید لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:

- در مکانی که خنک‌تر است توقف کنید. اگر نتوانستید مکانی خنک و یا دارای سایه پیدا کنید به پشت بخوابید و پاهای خود را بالا و به سمت قلب خود ببرید.
لباس‌هایتان را کمتر کنید و اگر می‌توانید لباس‌هایتان را از تن بیرون بیاورید.

- مایعات خنک بنوشید.
- اگر نزدیک رودخانه یا دریاچه و استخر هستید وارد آب شوید در غیر اینصورت بدنتان را با دستمال‌های خیس مرطوب نگه دارید.
- چنانچه دمای بدن شما بیشتر از 40 درجه شد و در قفسه سینه‌ی خود احساس درد کردید سریع با اورژانس تماس بگیرید.



در طول سفر در فصول گرم سال بهتر است که لباس‌های نخی و گشاد و رنگ روشن را جایگزین لباس‌های پلاستیکی و تنگ و تیره کنید
ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 16 خرداد ماه، 1398 توسط cafeweb  پرینت

مرتبط باموضوع :

 پیشگیری از 5 دلیل عمده مرگ زودرس  [ دوشنبه، 24 دي ماه، 1397 ] 1155 مشاهده
 هویج  [ پنجشنبه، 23 آذر ماه، 1391 ] 5725 مشاهده
 آشنایی با باران اسیدی  [ پنجشنبه، 19 مهر ماه، 1397 ] 1016 مشاهده
 فواید شگفت انگیز خرمای سیاه  [ چهارشنبه، 2 اسفند ماه، 1396 ] 1123 مشاهده
 ریواس  [ چهارشنبه، 21 دي ماه، 1390 ] 7161 مشاهده
امتیاز دهی به مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

اشتراک گذاري مطلب
صفحات پيشنهادي
لينکدوني
پیامک

ســامـانه پیام کوتاه پینوس



ارسال خبر ، مقاله ، گزارش و ...



شماره همراه خود را برای عضویت در خبرنامه پیامکی وارد کنید